Шкала депрессии Бека (BDI-II): онлайн-тест

Проверено и обновлено: октябрь 2026г

Тест по шкале депрессии Бека (BDI-II): расчёт баллов онлайн и расшифровка уровня депрессии по 21 вопросу.

1. Печаль Я не чувствую печали 0 Я чувствую печаль большую часть времени +1 Я постоянно испытываю печаль +2 Я настолько печален(на), что не могу это выносить +3

2. Пессимизм Я не разочарован(а) в будущем 0 Я более разочарован(а) в будущем, чем раньше +1 Я не ожидаю, что у меня что-то наладится +2 Я чувствую, что будущее безнадёжно +3

3. Прошлые неудачи Я не чувствую себя неудачником(цей) 0 Я чаще терпел(а) неудачи, чем обычный человек +1 В прошлом у меня было много неудач +2 Я чувствую себя полностью неудачником(цей) +3

4. Потеря удовольствия Я получаю столько же удовольствия, как и раньше 0 Я получаю меньше удовольствия, чем раньше +1 Я получаю очень мало удовольствия +2 Я совсем не получаю удовольствия +3

5. Чувство вины Я не чувствую особой вины 0 Я часто чувствую вину +1 Я чувствую вину большую часть времени +2 Я постоянно чувствую вину +3

6. Чувство наказания Я не чувствую, что меня наказывают 0 Я чувствую, что меня могут наказать +1 Я ожидаю, что меня накажут +2 Я чувствую, что меня наказывают +3

7. Неприязнь к себе Я отношусь к себе так же, как и раньше 0 Я потерял(а) уверенность в себе +1 Я разочарован(а) в себе +2 Я не люблю себя +3

8. Самокритика Я не критикую и не обвиняю себя больше обычного 0 Я более критичен(на) к себе, чем раньше +1 Я критикую себя за все свои ошибки +2 Я обвиняю себя во всём плохом, что происходит +3

9. Мысли о самоубийстве У меня нет мыслей о самоубийстве 0 У меня есть мысли о самоубийстве, но я не буду их осуществлять +1 Я хотел(а) бы покончить с собой +2 Я покончил(а) бы с собой, если бы представилась возможность +3

10. Плаксивость Я плачу не чаще, чем раньше 0 Я плачу чаще, чем раньше +1 Я плачу из-за каждого пустяка +2 Я хочу плакать, но не могу +3

11. Возбуждение Я не более беспокоен(на) или взвинчен(на), чем обычно 0 Я более взвинчен(на) или беспокоен(на), чем обычно +1 Я настолько взвинчен(на), что мне трудно усидеть на месте +2 Я настолько взвинчен(на), что не могу оставаться на месте +3

12. Потеря интереса Я не потерял(а) интереса к людям или занятиям 0 Я меньше интересуюсь людьми или занятиями, чем раньше +1 Я потерял(а) большую часть интереса к людям или занятиям +2 Мне трудно интересоваться чем-либо +3

13. Нерешительность Я принимаю решения так же легко, как и раньше 0 Мне труднее принимать решения, чем раньше +1 Мне гораздо труднее принимать решения, чем раньше +2 Мне очень трудно принимать любые решения +3

14. Ощущение никчёмности Я не чувствую себя никчёмным(ой) 0 Я не считаю себя таким(ой) же ценным(ой), как раньше +1 Я чувствую себя менее ценным(ой) по сравнению с другими +2 Я чувствую себя совершенно никчёмным(ой) +3

15. Потеря энергии У меня столько же энергии, как обычно 0 У меня меньше энергии, чем раньше +1 Мне не хватает энергии, чтобы что-то делать +2 У меня совсем нет энергии +3

16. Изменения сна Я сплю так же, как обычно 0 Я сплю немного больше или меньше, чем обычно +1 Я сплю значительно больше или меньше, чем обычно +2 Я сплю большую часть дня или просыпаюсь на 1–2 часа раньше +3

17. Раздражительность Я раздражаюсь не чаще, чем обычно 0 Я раздражаюсь чаще, чем обычно +1 Я раздражаюсь гораздо чаще, чем обычно +2 Я раздражён(а) постоянно +3

18. Изменения аппетита Мой аппетит не изменился 0 Мой аппетит немного изменился (больше или меньше) +1 Мой аппетит значительно изменился +2 У меня совсем нет аппетита или я постоянно переедаю +3

19. Трудности концентрации Я могу сосредоточиться так же хорошо, как и раньше 0 Я не могу сосредоточиться так же хорошо, как раньше +1 Мне трудно надолго сосредоточиться +2 Я не могу сосредоточиться ни на чём +3

20. Утомляемость Я устаю не больше, чем обычно 0 Я устаю быстрее, чем обычно +1 Я устаю от почти любой деятельности +2 Я слишком устаю, чтобы что-то делать +3

21. Потеря интереса к сексу Мой интерес к сексу не изменился 0 У меня снизился интерес к сексу +1 У меня значительно снизился интерес к сексу +2 Я полностью потерял(а) интерес к сексу +3

Шкала Бека (BDI-II) — скрининговый инструмент для самооценки выраженности депрессии. Результат не является диагнозом и не заменяет консультацию психотерапевта или психиатра.

Результаты автоматического расчета по шкале депрессии Бека носят исключительно ознакомительный и скрининговый характер, базируются на субъективных ответах пользователя и не являются окончательным клиническим диагнозом. Тест BDI не может служить основанием для самостоятельного назначения антидепрессантов или транквилизаторов. Депрессия — это серьезное системное заболевание, требующее комплексного обследования. Окончательный диагноз выставляет только дипломированный врач-психотерапевт или психиатр на основе личной клинической беседы, сбора анамнеза и исключения соматических причин снижения настроения (например, гипотиреоза).

Интерпретация баллов по шкале Бека

Суммарный балл по шкале депрессии Бека варьируется от 0 до 63: 21 пункт, каждый оценивается от 0 до 3. Чем выше сумма, тем более выражены депрессивные симптомы. Ниже — таблица порогов для BDI-II (1996) — современной версии опросника, логику которой воспроизводит наш калькулятор. Для сравнения приводим и пороги предыдущей версии BDI-IA.

Пороги для BDI-II (1996) — версия нашего калькулятора

Сумма баллов	Уровень выраженности	Что это значит
0–13	Минимальная депрессия (норма)	Симптомы отсутствуют или выражены незначительно
14–19	Лёгкая депрессия	Отдельные симптомы присутствуют, но не нарушают повседневную жизнь
20–28	Умеренная депрессия	Симптомы заметно влияют на активность и требуют внимания специалиста
29–63	Тяжёлая депрессия	Выраженные симптомы; рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу

Пороги для BDI-IA (1978) — справочно, для сравнения

Сумма баллов	Уровень выраженности	Что это значит
0–9	Отсутствие депрессивных симптомов	Состояние в пределах нормы
10–15	Субдепрессия	Отдельные симптомы есть, но клинической депрессии нет
16–19	Умеренная депрессия	Симптомы заметны и влияют на повседневную жизнь
20–29	Выраженная депрессия	Симптомы сильно выражены, требуется помощь специалиста
30–63	Тяжёлая депрессия	Выраженные симптомы; нужна как можно более ранняя помощь

Если вы проходили тест Бека на депрессию в другом калькуляторе и получили другой балл при тех же ответах — скорее всего, там используется BDI-IA. Разница в 1–2 балла между версиями — норма.

Что значит ваш балл

Ниже — расшифровка шкалы Бека для конкретных значений, которые чаще всего вводят пользователи. Все значения приведены для BDI-II — версии, на которой работает наш калькулятор.

5 баллов по шкале Бека

5 баллов — минимальная депрессия по BDI-II (диапазон 0–13). Симптомы либо отсутствуют, либо выражены настолько слабо, что не влияют на повседневную жизнь. Специальных действий обычно не требуется. Если вы чувствуете, что «что-то не так», но тест Бека показывает низкий балл, это не значит, что проблемы нет: шкала оценивает только депрессивную симптоматику и не заменяет консультацию психолога.

10 баллов по шкале Бека

10 баллов — минимальная депрессия по BDI-II. Отдельные симптомы есть, но они не складываются в клиническую картину депрессии. Если симптомы сохраняются дольше двух недель или усиливаются, имеет смысл обсудить это с психологом или психотерапевтом.

15 баллов по шкале Бека

15 баллов — лёгкая депрессия по BDI-II (диапазон 14–19). Симптомы присутствуют, но обычно не нарушают повседневную жизнь полностью. Рекомендуется консультация специалиста, особенно если симптомы длятся дольше двух недель или мешают работе, учёбе или отношениям.

20 баллов по шкале Бека

20 баллов — умеренная депрессия по BDI-II (диапазон 20–28). Симптомы заметно влияют на активность, работу и отношения. Рекомендуется записаться на приём к психотерапевту или психиатру для клинической оценки.

25 баллов по шкале Бека

25 баллов — умеренная депрессия по BDI-II, ближе к верхней границе диапазона. Симптомы выражены и влияют на повседневную жизнь. Визит к специалисту в этом случае — не «на всякий случай», а обоснованный шаг.

30 баллов по шкале Бека

30 баллов — тяжёлая депрессия по BDI-II (диапазон 29–63). Симптомы выражены сильно и нарушают повседневную жизнь. Важно как можно скорее получить профессиональную помощь. Если на фоне этого состояния возникают мысли о самоповреждении, нужно обратиться за экстренной поддержкой: к близкому человеку или на телефон психологической помощи.

40 баллов по шкале Бека

40 баллов — тяжёлая депрессия. Это состояние, при котором человеку, как правило, трудно справляться с повседневными задачами без поддержки. Не откладывайте обращение к психиатру или психотерапевту. Если есть мысли о самоповреждении — это повод для экстренного обращения за помощью, а не для ожидания.

50 баллов по шкале Бека

50 баллов — тяжёлая депрессия, верхняя часть диапазона. Такие баллы обычно означают, что человеку очень тяжело, и он нуждается в помощи близких и специалистов. Пожалуйста, не оставайтесь с этим один на один: обратитесь к врачу или позвоните на телефон психологической помощи.

Что такое шкала Бека

Шкала Бека (Beck Depression Inventory, BDI; также встречается как «бек депрессия инвентарь» и «опросник Бека») — инструмент для самооценки выраженности депрессивных симптомов, разработанный американским психиатром Аароном Беком в 1961 году. Состоит из 21 пункта, каждый оценивается от 0 до 3. Суммарный балл — от 0 до 63 — показывает, насколько выражены симптомы депрессии на момент прохождения.

Шкала Бека не ставит диагноз. Она помогает оценить тяжесть состояния и отследить динамику: например, до и после курса психотерапии. Диагноз «депрессивный эпизод» может поставить только врач — психиатр или психотерапевт — на основании клинической беседы.

Какая версия шкалы используется в калькуляторе

Существует три поколения опросника:

BDI (1961) — оригинальная версия, 21 пункт. Оценивает состояние «за прошедшую неделю, включая сегодняшний день».
BDI-IA (1978) — переработанная версия. Часто используется в открытых онлайн-калькуляторах и в русскоязычной адаптации Н.В. Тарабриной.
BDI-II (1996) — современная версия. Отличается уточнёнными формулировками пунктов и периодом оценки: последние две недели. Считается предпочтительной в клинической практике и научных исследованиях.

Наш калькулятор воспроизводит логику BDI-II (1996) — современной версии теста Бека на депрессию. Если вы проходили BDI-IA в другом калькуляторе, баллы могут немного отличаться: это нормально, шкалы не идентичны. Если вы проходили BDI-II у специалиста — значения должны совпадать.

Важное уточнение по пунктам 16 («Изменения сна») и 18 («Изменения аппетита»): в оригинальном BDI-II они устроены как две отдельные шкалы — на увеличение и на уменьшение симптома. В нашем калькуляторе они представлены в объединённом виде (одно утверждение с градацией «немного / значительно»). Это не меняет общую логику подсчёта, но при строгой сверке с оригиналом возможны минимальные расхождения в 1–2 балла.

Как проходить тест

BDI-II оценивает состояние за последние две недели, включая сегодняшний день. Отвечайте по первому впечатлению, не пытаясь «правильно» угадать ответ. В каждом пункте выберите одно утверждение, которое лучше всего описывает ваше состояние за этот период.

Если вы проходите тест Бека онлайн повторно для отслеживания динамики, оптимальный интервал — 2–4 недели. Чаще проходить не имеет смысла: шкала оценивает устойчивые симптомы, а не ежедневные колебания настроения. Для отслеживания динамики удобно сохранять результаты теста Бека (например, через кнопку «Печать» — она формирует бланк шкалы Бека с вашими ответами и итогом).

Ограничения шкалы

Шкала депрессии Бека — скрининговый инструмент, и у неё есть ограничения, о которых важно знать:

Не заменяет диагноз. Высокий балл не означает «депрессия», низкий — не исключает её. Диагноз ставит врач.
Чувствительна к соматическим симптомам. Пункты про усталость, нарушения сна и аппетита могут давать завышенный балл при гипотиреозе, анемии, хронической боли, приёме некоторых лекарств.
Не учитывает тревогу. Для тревожных расстройств существует отдельная шкала — Beck Anxiety Inventory (BAI).
Не валидирована для некоторых групп. У подростков, пожилых людей с когнитивными нарушениями и при психотических расстройствах интерпретация требует осторожности.

Шкала Бека и другие инструменты

BDI — не единственный инструмент для оценки депрессии. Вот с чем его чаще всего сравнивают.

Шкала Бека и шкала тревоги Бека (BAI)

BDI измеряет депрессивную симптоматику: подавленное настроение, ангедонию, чувство вины, усталость. BAI (Beck Anxiety Inventory) — отдельный опросник на 21 пункт, который измеряет тревожные симптомы: нервозность, страх, физиологические проявления тревоги. Это два разных инструмента, хотя некоторые пункты пересекаются. Если нужно оценить и тревогу, и депрессию — проходят обе шкалы.

Шкала Бека и HADS

HADS (Hospital Anxiety and Depression Scale) короче: 14 пунктов, из которых 7 оценивают тревогу и 7 — депрессию. Тест Бека — 21 пункт и измеряет только депрессию, но детальнее. HADS часто используется в соматических стационарах, потому что не включает соматические симптомы (усталость, нарушения сна), которые могут быть вызваны основным заболеванием. BDI, наоборот, включает такие симптомы и поэтому может завышать балл у пациентов с соматической патологией.

Шкала Бека и шкала Гамильтона (HDRS)

BDI — самоопросник: пациент заполняет его сам. HDRS (Hamilton Depression Rating Scale) — клиническая шкала: её заполняет врач по результатам беседы и наблюдения. HDRS считается более точной для оценки тяжёлой депрессии и используется в клинических исследованиях. Тест Бека удобнее для скрининга и самоконтроля. «Лучше» зависит от задачи: для самостоятельной оценки — BDI, для клинической — HDRS.

Применение у разных групп

Шкала Бека для подростков

Оригинальный BDI разрабатывался для взрослых, но с 13 лет опросник часто используется и у подростков — с осторожностью. Для подростков 7–17 лет существует отдельная версия BDI-Y (Beck Depression Inventory for Youth). У подростков соматические пункты (усталость, нарушения сна, аппетита) могут давать завышенный балл из-за гормональной перестройки, поэтому интерпретировать результат должен специалист, а не сам подросток по таблице.

Шкала Бека при беременности

Проходить тест можно, но с оговорками. Пункты про усталость, нарушения сна и аппетита при беременности физиологичны и могут завышать балл. Поэтому интерпретировать результат нужно с поправкой на акушерский статус. Для скрининга послеродовой депрессии чаще используется Эдинбургская шкала (EPDS) — она короче и специально валидирована для этого периода. Если вы беременны или недавно родили и чувствуете подавленность, лучше обратиться к специалисту, а не полагаться только на BDI.

Шкала Бека при биполярном расстройстве

BDI измеряет только депрессивную фазу и не оценивает маниакальные или гипоманиакальные симптомы. При биполярном расстройстве для оценки мании используется отдельная шкала — YMRS (Young Mania Rating Scale). Поэтому при биполярном расстройстве BDI применяется только в депрессивной фазе и только в комплексе с клинической оценкой.

Что делать после прохождения теста

Шкала Бека — это скрининговый инструмент, а не диагноз. Если сумма попала в зону умеренной или тяжёлой депрессии, это повод не «ставить на себе крест», а обратиться к психотерапевту или психиатру для клинической беседы. Ниже — рекомендации по диапазонам BDI-II, на которой работает наш калькулятор.

0–13: специальных действий обычно не требуется; если симптомы сохраняются — можно обсудить с психологом.
14–19: имеет смысл проконсультироваться со специалистом, особенно если симптомы длятся дольше двух недель.
20–28: рекомендуется записаться на приём к психотерапевту или психиатру.
29–63: важно как можно скорее получить профессиональную помощь; при мыслях о самоповреждении — обратиться за экстренной поддержкой.

Если у вас возникают мысли о том, чтобы причинить себе вред, не оставайтесь с этим один на один. Обратитесь к близкому человеку или позвоните на телефон психологической помощи.

Часто задаваемые вопросы

Шкала Бека и шкала тревоги Бека — в чём разница?

Шкала Бека (BDI) измеряет депрессивную симптоматику: подавленное настроение, ангедонию, чувство вины, усталость. Шкала тревоги Бека (BAI) — отдельный опросник на 21 пункт, который измеряет тревожные симптомы: нервозность, страх, физиологические проявления тревоги. Это два разных инструмента, хотя некоторые пункты в них пересекаются. Если вы хотите оценить и тревогу, и депрессию, имеет смысл пройти обе шкалы или использовать комбинированный инструмент HADS.

Валидирована ли шкала Бека для подростков?

Как часто можно проходить шкалу Бека?

BDI-II оценивает состояние «за последние две недели, включая сегодняшний день». Поэтому проходить тест чаще, чем раз в 1–2 недели, обычно не имеет смысла: вы будете измерять одну и ту же динамику. Если вы проходите тест для отслеживания эффекта терапии, оптимальный интервал — 2–4 недели. При резком ухудшении состояния — вне графика, но с последующей консультацией специалиста.

Можно ли по шкале Бека поставить себе диагноз «депрессия»?

Нет. Шкала Бека — это скрининговый инструмент, а не диагностический. Она показывает выраженность симптомов, но не заменяет клиническую беседу с врачом. Диагноз «депрессивный эпизод» или «рекуррентное депрессивное расстройство» может поставить только психиатр или психотерапевт с учётом анамнеза, длительности симптомов и исключения соматических причин (например, гипотиреоза). Результат теста — это повод для обращения к специалисту, а не основание для самодиагностики.

Можно ли проходить шкалу Бека при беременности?

Можно, но с оговорками. Пункты про усталость, нарушения сна и аппетита при беременности физиологичны и могут завышать балл. Поэтому интерпретировать результат нужно с поправкой на акушерский статус. Для скрининга послеродовой депрессии чаще используется Эдинбургская шкала (EPDS) — она короче и специально валидирована для этого периода. Если вы беременны или недавно родили и чувствуете подавленность, лучше обратиться к специалисту, а не полагаться только на BDI.

Чем BDI-II отличается от BDI-IA?

BDI-II (1996) — современная версия опросника. Ключевые отличия от BDI-IA (1978): период оценки — последние две недели (вместо «сегодня»), уточнённые формулировки пунктов (например, добавлены вопросы про энергию и сон), другие пороги интерпретации (0–13, 14–19, 20–28, 29–63). Наш калькулятор воспроизводит логику BDI-II — современной версии, которая используется в клинической практике и научных исследованиях. Если вы проходили BDI-IA в другом калькуляторе, баллы могут немного отличаться — это нормально, шкалы не идентичны.

Чем шкала Бека отличается от госпитальной шкалы HADS?

HADS (Hospital Anxiety and Depression Scale) короче: 14 пунктов, из которых 7 оценивают тревогу и 7 — депрессию. BDI — 21 пункт и измеряет только депрессию, но детальнее. HADS часто используется в соматических стационарах, потому что не включает соматические симптомы (усталость, нарушения сна), которые могут быть вызваны основным заболеванием. BDI, наоборот, включает такие симптомы и поэтому может завышать балл у пациентов с соматической патологией. Выбор инструмента зависит от контекста.

Что значит 15 баллов по шкале Бека?

15 баллов — это лёгкая депрессия по BDI-II (диапазон 14–19). Симптомы присутствуют, но обычно не нарушают повседневную жизнь полностью. Имеет смысл проконсультироваться со специалистом, особенно если симптомы длятся дольше двух недель или усиливаются. Наш калькулятор работает на BDI-II, поэтому для него 15 баллов — это лёгкая депрессия.

Что значит 20 баллов по шкале Бека?

20 баллов — это умеренная депрессия по BDI-II (диапазон 20–28). Симптомы заметно влияют на активность, работу и отношения. Рекомендуется записаться на приём к психотерапевту или психиатру для клинической оценки.

Что значит 30 баллов по шкале Бека?

30 баллов — это тяжёлая депрессия по BDI-II (диапазон 29–63). Симптомы выражены сильно и нарушают повседневную жизнь. Важно как можно скорее получить профессиональную помощь. Если на фоне этого состояния возникают мысли о самоповреждении, нужно обратиться за экстренной поддержкой: к близкому человеку или на телефон психологической помощи.

Что значит 5 баллов по шкале Бека?

5 баллов попадают в диапазон 0–13 — минимальная депрессия по BDI-II. Симптомы либо отсутствуют, либо выражены незначительно и не влияют на повседневную жизнь. Специальных действий обычно не требуется. Если вы чувствуете, что что-то не так, но тест показывает низкий балл, это не значит, что проблемы нет: шкала Бека оценивает только депрессивную симптоматику и не заменяет консультацию психолога или психотерапевта.

Шкала Бека и шкала Гамильтона — что лучше?

Это разные инструменты. Шкала Бека (BDI) — самоопросник: пациент заполняет его сам. Шкала Гамильтона (HDRS) — клиническая шкала: её заполняет врач по результатам беседы и наблюдения. HDRS считается более точной для оценки тяжёлой депрессии и используется в клинических исследованиях. BDI удобнее для скрининга и самоконтроля, но может завышаться из-за соматических симптомов. «Лучше» зависит от задачи: для самостоятельной оценки — BDI, для клинической — HDRS.

Шкала Бека измеряет депрессию или тревогу?

Шкала Бека (BDI) измеряет именно депрессивную симптоматику. Для тревоги существует отдельный инструмент — Beck Anxiety Inventory (BAI). В BDI есть пункты, которые могут пересекаться с тревожными проявлениями (например, беспокойство, раздражительность), но это не делает его шкалой тревоги. Если вы хотите оценить и тревогу, и депрессию, существуют комбинированные инструменты, например HADS (Госпитальная шкала тревоги и депрессии), но HADS короче и менее детален.