50 правил для создания стройной фигуры

В данной статье приведены простые и, в то же время, очень важные правила стройной фигуры, которые позволят прекрасным половинкам обрести шикарную фигуру и чувствовать себя великолепно.

Каждая женщина стремиться быть постоянно привлекательной и обаятельной. Сталкиваясь с повседневными заботами, девушка приходит к пониманию, что просто так её внешность не станет притягивать сильную половину человечества. По этой причине, необходимо поддерживать свою фигуру всевозможными способами.

правила стройной фигуры

Правила стройной фигуры

  1. Спите столько, сколько нужно для восстановления сил.
  2. Не стремитесь все радости мира заменить едой, ведь вокруг Вас столько прекрасных возможностей, от которых можно получить намного большее удовольствие!
  3. Заботьтесь о своём теле, прислушивайтесь к его пожеланиям.
  4. Употребляйте больше чистой воды.
  5. Завершайте трапезу, не утоляя голод до конца.
  6. Прекратите мучить себя непродолжительными диетами.
  7. Уделяйте время физическим тренировкам.
  8. Не пытайтесь подражать худым девушкам-моделям с обложек журналов и телеэкранов.
  9. Балуйте себя привлекательными нарядами.
  10. Никогда не экономьте на качественной пище.
  11. Избегайте заведений для курящих.
  1. Вычеркните из жизни отравляющие алкогольные напитки.
  2. Кушайте перед сном очень мало, а лучше переключитесь на что-нибудь интересное.
  3. Старайтесь есть чаще, но маленькими порциями.
  4. Готовьте себе на завтрак такие блюда, богатые углеводами, как например, хлопья или цельно-зерновые каши.
  5. Попробуйте перед сном употреблять кефир.
  6. Иногда, но не часто, позволяйте себе запретные продукты. Получайте от этого удовольствие.
  7. Не глотайте большими кусками, а тщательно жуйте еду.
  8. Получайте удовольствие от каждого кусочка пищи, смакуйте его.
  9. Не злоупотребляйте различными сахаро-заменителями и обезжиренной пищей из супермаркетов.
  10. Кушайте за обеденным столом, а не за просмотром фильма или во время работы за компьютером.
  11. Если случилось сорваться с диеты и очень много съесть, спокойно простите себя за это, а на следующий день легко вернитесь к желаемому рациону.
  12. Не думайте о том, что шоколадки и другие сладкие «наркотики» избавят Вас от переживаний.
  13. Кушайте неторопливо.
  14. Проходите мимо забегаловок быстрого питания.
  15. Если Вы любите кофе или чай, то не добавляйте в них сахар – наслаждайтесь естественным вкусом.
  16. Не пренебрегайте пешей прогулкой.
  17. Впишите в Ваш ежедневник занятия сексом.
  18. После сытного обеда не пейте компотов или напитков, которые разжижают желудочный сок.
  19. Попробуйте не доедать то, что осталось на тарелке.
  20. При выборе посуды, используйте холодные оттенки, например, сиреневый, небесный или болотный.
  21. Откажитесь от слишком солёных блюд.
  22. Приобщитесь к закаливанию контрастным душем.
  23. Если Вы боитесь переедания, то найдите для себя интересное хобби, которое позволит Вам забыть о еде.
  24. Когда Вы готовите еду, ничего не кушайте из сковороды или кастрюли.
  25. Помните, что становиться на весы надо не после еды, а натощак.
  26. Перед походом в продовольственный магазин, хорошо покушайте.
  27. Позволяйте себе радоваться жизни и смеяться от души.
  28. Пусть в рационе преобладают свежие фрукты, овощи и зелень.
  29. Для приготовления блюд специи приобретайте только в специализированном магазине.
  30. Позволяйте себе часто испытывать влюблённость.
  31. Старайтесь меньше общаться с замороченными на различных правильностях людьми.
  32. Если организм требует разгрузки, устройте ему такие дни.
  33. Говорите себе приятные слова и повторяйте созидательные аффирмации, например, «я красивая», «я успешная» и «я счастливая».
  34. Периодически проходите медицинский осмотр.
  35. Читайте вдохновляющие книги, а также решайте интеллектуальные задачи.
  36. Густой еде предпочитайте жидкую.
  37. Запишитесь в массажный кабинет.
  38. Не стесняйтесь своей фигуры.
  39. После работы всегда отдыхайте и предавайтесь релаксу.

Есть ещё несколько правил, как поддерживать свою фигуру стройной. Для сбалансированной нагрузки на мышцы и восстановления тканей после тренировок, посещайте спортивный зал не чаще трёх раз в неделю. Помните, что каждое занятие должно начинаться и завершаться растягиванием мышц.

Приём пищи должен быть запрещён как непосредственно перед тренировкой, так и сразу же после её завершения. Если очень сильно вымотались, то лучше попейте чистой воды, но ни в коем случае не больше, чем хочет Ваше тело.

Если после обеда Вам хочется пить, потерпите минут сорок. За это время сделайте какое-нибудь полезное дело. Но если очень сильно сушит, то позвольте себе напиться.

Если Вы любите посещать сауны, восполняйте потерянную жидкость чистой водой. Если на ночь очень хочется покушать, то насладитесь сладким и сочным фруктом.

Соблюдая вышеописанные правила стройной фигуры, вы сможете обрести шикарную фигуру и чувствовать себя великолепно.

Жми «Нравится» и получай самые интересные статьи в Фейсбуке!

Добавить комментарий