Плохо спишь? Не игнорируй, 5 заболеваний — это последствия нарушения сна!

Сон имеет чрезвычайно важное значение для общего здоровья человека, как умственного, так и физического. Это способ расслабиться после долгого и напряженного дня.

Во время сна, в организме продолжают происходить миллионы процессов, помогая мозгу хранить важные данные в памяти, а также работают клетки, чтобы восстановить и регенерировать ткани, которые были повреждены ранее.

С другой стороны, когда нам не хватает сна, все эти функции вовремя не происходят, и мы просыпаемся раздраженными и не можем сосредоточиться весь день.

Исследования показали, что лишение сна может стать причиной серьезных, даже опасных для жизни болезней, таких как сердечные заболевания, диабет и даже рак. Эти 5 болезней, которые вызваны недостатком сна:




Сердечно-сосудистые заболевания.

Связь между проблемами с сердцем и отсутствием сна была предположена много раз, но самые сильные доказательства были обнаружены в недавнем исследовании и представлены в ежегодном совещании Европейского общества кардиологов.

За 14 лет команда исследователей наблюдала за 657 российскими мужчинами в возрасте от 25 до 64 лет и выяснили, что две трети людей у которых было расстройство сна, пережили сердечный приступ.

e1344718651910-300x259

Язвенный колит.

По данным исследования, 2014 года, недосыпание и избыточный сон может привести к язвенному колиту, который представляет собой воспалительное заболевание кишечника, проявляющееся язвами в слизистой желудочно-кишечного тракта, а также к болезни Крона.

Кроме того, они обнаружили, что 9 часов сна также повысил риск, это означает, что надлежащее количество сна является обязательным в предотвращении этих заболеваний.

Ожирение и диабет.

Ученые указали на связь между плохим сном и диабетом, но команда исследователей из Чикагского университета провели исследование, которое показало, как плохой сон потенциально приводит к ожирению, а в конечном итоге, приводит к диабету.

Эксперты изучили влияние плохого сна на накопление жирных кислот, как оказалось жирные кислоты в крови влияют на скорость и способность инсулина регулировать уровень сахара в крови.

Кроме того, исследователи обнаружили, что повышенный уровень жирных кислот приводит к увеличению степени резистентности к инсулину

Болезнь Альцгеймера.

Ученые из университета Джона Хопкинса провели исследование в 2013 году, которое показало, что отсутствие сна может привести к болезни Альцгеймера, а также влияет на скорость его прогрессирования.

Исследование было основано на результатах предыдущих исследований, которые обнаружили, что сон имеет очень важное значение для мозга, чтобы устранять “мозговые отходы” или отложения, которые могут накапливаться и привести к слабоумию.

Рак простаты.

В журнале эпидемиология рака в 2013 году было опубликовано исследование, которое показало, что у пациентов с проблемами сна увеличилась частота и тяжесть рака простаты.

Мелатонин – это гормон, который регулирует сон. Более высокие уровни мелатонина необходимы для подавления роста опухоли, в то время как у людей, которые долго пребывают при освещении искусственным светом (который является частой причиной лишения сна), уровень мелатонина в крови снижается, а это дает более агрессивный рост опухоли.

posledstviya-plohogo-sna

Жми «Нравится» и получай самые интересные статьи в Фейсбуке!

Добавить комментарий