Найдите 5 минут, чтобы измениться до неузнаваемости! Смотреть всем!

Упражнение 2.

2

Боковая планка. Данное упражнение выполняем в течении 60 секунд.

Упражнение 3.

3

Отжимание. Данное упражнение выполняем в течении 60 секунд.

Примите упор лёжа, пресс подтянут и напряжен. Опускаем корпус до того уровня, когда локти на уровне ребер. С толчком поднимаем корпус вверх.

Упражнение 4.

4




Растяжка мышц бедра. Данное упражнение выполняем в течении 60 секунд.

Станьте в позу «собака мордой вниз». Следите за спиной, она должна быть ровной. Пятки стараемся плотно прижать к полу. На вдохе подводим колено к груди, на выдохе ставим обратно на пол.

Видео на следующей странице:

Жми «Нравится» и получай самые интересные статьи в Фейсбуке!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.