Как отпраздновать Новый год и сохранить здоровье? Видео — советы!

Впереди длинные новогодние праздники. Кто-то отправится в путешествие, кто-то останется дома. В любом случае нас ждут много встреч и застолий. Немудрено, что многие после праздников чувствуют себя измотанными физически и опустошенными морально.

Как не допустить этого? Как войти в 2017 год, полным сил и энергии? Я поделюсь своим личным опытом, который помогает мне быть бодрой и здоровой после праздников уже многие годы.

Спорт
Если вы уехали на праздники за город, где нет фитнес-центра, не огорчайтесь. Поддерживать физическую форму можно и без тренажеров. Запишите комплекс упражнений на ноутбук и занимайтесь в домашних условиях. А в деревне лучший фитнес – это почистить снег и наколоть дрова.




Если нет времени в течение дня, то попробуйте просыпаться раньше и проводить утреннюю зарядку. Еще вариант: разбейте тренировку на короткие 10-15-минутные блоки и улучайте для них момент в течение дня.

Когда все вокруг отдыхают, сложно оставаться дисциплинированным. Но подумайте, как трудно будет войти в режим после перерыва. Пусть мысль об этом станет вашим мотиватором. Вспоминайте это всякий раз, когда появится соблазн пропустить тренировку.

Видео на следующей странице:

Жми «Нравится» и получай самые интересные статьи в Фейсбуке!

Добавить комментарий