Как продукты помогают сохранить трезвый разум в зрелости

С возрастом некоторые люди теряют ясность ума, и этот момент становится для многих неизбежным. На смену здравому смыслу в таких случаях приходит недуг, называемый болезнью Альцгеймера. Тем не менее, специалисты из Чикагского медицинского центра придерживаются мнения, что старения мозга человека можно предотвратить!

Были проведены исследования, в коих принимали участие люди, достигшие восьмидесяти лет. Вот в ходе их и было выявлено, что существуют продукты, которые весьма благоприятно влияют на мышление, творческую деятельность, речь, чёткость движения и прочие важнейшие для жизни аспекты. Участники эксперимента, входящие в экспертную группу, на себе ощутили, что процесс старения может замедляться как минимум на 10 лет.

2Всего, как выяснилось, существует пятнадцать категорий продуктов, идеально подходящих для омоложения мозга.

Так, в списке яств-хранителей ума и сознания оказались орехи, которые рекомендуется по одной горсти на протяжении пяти раз в неделю.

Практически в неограниченных количествах можно вкушать зелень и свежие зелёные овощи. Что касается овощей иного цвета, то их в здоровом рационе должна присутствовать хотя бы одна порция на каждый день.

Хорошо действует на состояние трезвого ума и фасоль, особенно в количестве двух и более порций за неделю. Уместным оказалось и мясо птицы из расчёта в две недельные порции.

1Ценят специалисты из института Чикаго и масло, сделанное из оливок. Его по этому поводу даже советуют добавлять регулярно при подготовке салатов.

Как минимум один раз в семь дней советуют медики вкушать рыбу.

Выяснили они и пользу в красном сухом вине – даже рекомендуется выпивать по 150 миллилитров в день. Об угрозе алкоголизма при этом ничего не сообщается. Зато упоминается о наличии особого вещества, называемого ресвератролом. Речь идёт об антиоксиданте, способном удерживать уровень гормонов в организме.

Заменить обычный хлеб знатоки советуют и сухими хлебцами, изготовленными их цельного зерна. Не более трёх раз в неделю можно есть разнообразные деликатесы из красного мяса.

Не более четырёх раз в семь рекомендуется кушать разные десерты и сладости.

Болезнь Альцгеймера может никогда не наступить у тех, кто к перечисленному рациону добавляет твёрдые сыры из расчёта до ста граммов в семь дней.

Сколько бы не говорили миру о вреде сливочного масла, но оно может быть безвредно, как минимум, если употреблять его в объёме не большим, чем одна столовая ложка в день.

Ну а любителям жареного медики из Чикаго сообщают, что баловать себя любимыми блюдами можно как максимум один- два раза в неделю.

Жми «Нравится» и получай самые интересные статьи в Фейсбуке!

Добавить комментарий